الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة I تمارين لحرق الدهون!!

فرق بين المقاومة والكارديو -- لحرق الدهون --
المقاومة هي ... ( هي تمارين تقاوم بها عضلات الجسم _ عضلاتك نقاوم لا تتسلى ) ( وهي نوعين ) ( بوزن الجسم : العقلة + سكوات ) (وتمرين اضافي : تمارين الحديد .. العضلات عامة )
الكارديو .. ( مفيدة لصحة القلب وعضلة القلب ) بالتمارين الهوائية ( كرة +دراجة + سباحة )
وهذه التمارين تقوي عضلة القلب وتقوي اللياقة ةتحرق سعرات حرارية (ليس دهون فقط بل وعضلات )
لكن اذا ما سويت معاها تمارين مقاومة جسمك سيترهل ..لن يتشكل جسمك حينها ... فالمقاومة تبني عضل
اجعلها في هواية في يومين ف الاسبوع